5. 8. a 3. Den keto diety

5. srpna 2015 v 11:16
Ráno jsem měla ketony v moči! Juchů!

Dnes jsem se rozhodla, že s touhle dietou seknu během víkendu. A víte proč? Je totiž ZIMNÍ! Kdo se chce cpát ořechy a mastnými rybami, tučným tvarohem a kalorickým sýrem, když je tolik čerstvého zralého ovoce? Nejvíc mi fakt chybí ovoce... ani ne tak sladkosti, ostatně dnes jsem si i dopřála vysokoprocentní čokoládu, ale miluju nektarinky a rajčata a smutně kolem nich chodit v obchodě mě neba... Takže se zkusím dostat k 60 kg a během víkendu začnu přidávat sacharidy... čekam ale jojo, hlavně kvůli velké ztrátě vody, která se váže na glykogen, který v ketoze člověk ztrácí.



Jídelníček:
8:00 zakysaná smetana 50g, beztučný tvaroh 50g, kokos 20g, káva se třemi mlíčky
10:45 150g makrely s jedním rajčetem
12:00 25g 70% čokolády 593 kJ
13:00 10g vlašáků 278 kJ
17:00 řecký salát 1181 kJ

Celkem dneska 5075 kJ a z toho 39,2 g sacharidů, 59 g bílkovin a 89,4 g tuku.

Dnes jsem krásně dodržela jídelníček i doporučené hodnoty :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 M. M. | Web | 5. srpna 2015 v 19:49 | Reagovat

Keto dieta? Co to? :o

2 L. L. | Web | 5. srpna 2015 v 21:11 | Reagovat

Keto dieta, též slyším poprvé. :D :-)

akorát jídelníček kočko :3

3 avylove avylove | Web | 5. srpna 2015 v 23:00 | Reagovat

No to je jasný, je ovocná a zeleninová sezóna, všude všechno zraje, melouny jsou teď pořád v akci, to by byla škoda to nevyužít :) Tohle počká, až třeba na podzim/zimu :) Mimochodem, nechceš spřátelit? Já si tě přidám určitě, moc se mi u tebe líbí :)

4 jennifer jennifer | Web | 6. srpna 2015 v 0:24 | Reagovat

máš úplnú pravdu:) nechaj to radšej na zimu:) inak jedálniček krásny, až sa mi slinky zbiehajú...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama