Červen 2015

25. 6.

25. června 2015 v 12:15
Ahoj holky!

Večer mě čeká koncert vážné hudby a potom raut... to jsem zvědavá, jak to proběhne! Proto celý den se snažím to minimalizovat. Chci vypadat dobře v šatech. Uvidíme...

7:00 margot artemis 50g 940 kJ, kafe 260 kJ
obědové popíjení: 110g jahod 130 kJ, 113g banánu 450 kJ, 250g tvarohu odtučněného 707 kJ, 2 lžičky walden farm choco peanut butter 100 kJ + voda - rozmixováno
13:30 M&Ms 2200 kJ


Celkem dneska zatím: 4787 kJ


PS: Chtěla bych, aby o mě měl můj přítel trošku víc zájem :(

24. 6.

24. června 2015 v 8:28
Ahoj holky!

Jak se dneska máte? Děkuju za všechny Vaše krásný komentáře! Drží mě nad vodou ;)


Vybíráme dovču a co nevidět vyrazíme k moři. Hrozně se těším! Chci se víc hýbat, plavat, slunit a přijet štíhlejší než odjíždím, tak snad se poštěstí :) I proto jsem včera byla na tom InBody, abych věděla, jaké mám poměry svalů/tuků. Jak se máte vy? Pojedete taky někam do tepla? :)

Jídelníček:

8:00 95g ořechového závinu 1500 kJ, latté 200 kJ
11:00 pomerančové želé a ostružinou 400 kJ
13:00 panini s rukolou, rajčetem, ořechy a sušeným hovězím masem - homemade (takže mega zeleniny, a jen 65g pečiva) cca 1100 kJ

13:15 mléčná rýže diet 640 kJ, pár jahod cca 60 kJ
16:30 2 broskve 700 kJ
17:00 zázvorová sušenka se sníženým obsahem tuku 400 kJ, kafe 250 kJ
20:00 1/2 tofu bazalkového 450 kJ, rukola a rajče 100 kJ, pár těstovin 900 kJ, 2x 2 dcl červeného 1200 kJ

Celkem dneska 7900 kJ

Zase večer a zase podělávka. Holky, jak to svoje "jablko denně" děláte? A to jsem si dneska přišla jakože nejvíc hladovím... A přitom příjem průměrnýho chlápka!


23. 6.

23. června 2015 v 6:45
Krásný den!

Dneska se jdu zvážit na InBody, tak jsem zvědavá, jak se změnily poměry tuků a svalů a kolik vlastně vůbec vážim. Slavný to po těch dvou rozežranejch týdnech nebude... Vám držím palce, ať to zvládnete. Je krásný, když je vám vel. 36 pohodlná <3

Edit 12:00 takže váha krásných 63,00 a půl kilíčka špeku nahoře. Dobrý co? Ale spoň vidim, jak tělo funguje.
Žeru = přibírám na sádle!


Jídelníček:
9:30 několik jahod 150 kJ
10:00 Mckafe 250 kJ, 70g ořechový závin 1470 kJ
12:00 pár jahod 250 kJ
13:00 na malý talířek porce kachny se zelím a knedlíkem 3100 kJ
15:00 1 M&S mátový dolárek v čokoládě 230 kJ
19:00 2 dcl červeného 550 kJ, 1 trojúhelníček špenátové pizzy 700 kJ
21:00 2x M&S peprmintový dolárek 460 kJ

Dnes celkem: 7160 kJ

Cvičení 25 minut crossování

Mám pocit, že jím prd a přitom kaloricky je toho tolik. Musím na sobě víc zamakat!

22. 6.

22. června 2015 v 9:35
Ahoj holky!

Víkend? Radši neřešit... psychický dno. Dneska reset prosím.
Ed. 13:30 - Rozbila se mi v kuchyni láhev červenýho... člověk by neřekl kolik je z toho střepů a bince... Plus samozřejmě 70,- doslova vylito do kanálu...

Jídelníček
7:00 2 pims čoko piškoty 480 kJ, kafe s mlíkem 200 kJ
9:30 kafe s mlíkem a 1 cukrem 370 kJ
13:15 110g řízku 900 kJ, 140g bramborové kaše 660 kJ, rajče 60 kJ (porce na malý talířek)
14:30 latté s příchutí amaretto 300 kJ
16:30 želé z vymačkaného pomeranče se třemi ostružinami 400 kJ
19:00 - 21:00 70g chleba 700 kJ, pomazánka z dětské lučiny a jogurtu 600 kJ, stroužek česneku, rajče 50 kJ, plátek šunky 100 kJ, 3/4 free style kopr se smetanou (jsou asi nejhorší, fuj :D), 400 kJ, 2x 2 dcl vína 1200 kJ - moc chlastám - ale když není sex... :(

Dneska celkem 6420 kJ

Pohyb: cca 30 minut nočního crossování :)

Odolala jsem milionu čokolád, co doma mám jako dárky... jsem dobrá ;)

Urozené thinspo...




Líbí se mi, jak je usměvavá a vždycky stylová... a taky měla zadek jak valach a tvářičky! Všechno jde! Jen CHTÍT!



19. 6. + recept na cuketové placičky

19. června 2015 v 7:08 Recepty
Ahoj srdíčka!

Jak to jde při pátku? Těšíte se na víkend? Chyběly jste mi, když nebyl čas sem chodit.


Jídelníček:
8:00 mocca muffin 1200, capuccino 350 kJ
11:00 kelímek želé s kousky ananasu a broskví 400 kJ
12:00 9 cuketových placiček 1440 kJ
13:00: kokosová čokoláda 80 g 1700 kJ
14:30 kousek melouna 400 kJ
16:00 jogobella blueberry muffin 675 kJ
17:30 dvě vejce na pánvi + salát z červené řepy 800 kJ
19:00 jahodovej hamánek 650 kJ

Dneska celkem: 7615 kJ

Jako nepochopim... se*u se s plackama z pitomý cukety, abych to zazdila čokoládou? TVL... Takže 40 minut crossování s plnym břichem, uf... alespoň 1000 kJ jsem tak odrovnala, ale dobrý pocit ze sebe nemám :(
Navíc mám celý den hlad... ale strašný! Ty vajíčka na pánvi? Největší znouzectnost! Asi mám tasemnici, nebo nevim...

K obědu jsem si upekla Cuketové placičky a přikládám i svojí fotku a recept*


Recept: 1 menší cuketa - 265g cukety nastrouhat a vymačkat vodu + okořenit a osolit 204 kJ, 47g plnotučného sýru maasdam (byl to jeden velký plátek) 676 kJ nastrouhat, 2 vejce 740 kJ, 40g celozrnné mouky 566 kJ, stroužek česneku - vše promíchat a vytvarovat lžičkou placičky na plech. Já jich měla 14 docela velkých. Žádný olej jsem nepřidávala a pekla v troubě, dokud placičky nezezlátly ;)

Celkem 2200 kJ na celé množství, 1 placička = cca 160 kJ

18. 6.

18. června 2015 v 15:01
Ahoj holky!

Dlouho jsem se neozvala! Proč? Mám teď hodně shon, zkoušky a pak odměňování. Tomu odpovídá i jídelníček. Nic nic nic a pak k večeru přežer. Nic, čím by se dalo chlubit. Příští týden snad už se nějak ustálím a začnu zase pravidelně přispívat, psát jídelníčky a hlavně jíst tak, abych hubla.


Dnešní jídelníček vypadal takhle:
9:00 moca muffin a capuccino 1600 kJ
11:00 KFC Bsmart - hranolky a 2 stripsy (kuřecí kousky ve strouhance) 1600 kJ
13:00 kus melounu 300 kJ
14:30 želé s kousky ananasu a broskví 400 kJ
15:30 jogobella cherry muffin 670 kJ, capuccino 350 kJ
večer v plánu: homemade půlka pizzy (1500 kJ) a víno (1200 kJ)

Celkem tedy: 7620 kJ

Takže vidíte sami - nic, z čeho bych mohla zhubnout, ale zároveň nic, z čeho nějak drasticky nabírám. To KFCéčko byl takovej dnešní omyl, víte, že jinak zajdu tak maximálně do McD na kafe. Cítím, že mám tak kilo navíc, radji jsem se vážit moc nebyla, o víkendu mě zase čekají oslavy... Prostě to hubnutí teď moc nepřeje a já to nelámu přes koleno.

Miranda Kerr Food

Oblíbila jsem si okurkový a melounový kuličky ve vodě, takže dneska hodně piju jemnou melounovou vodu a pořád běhám čůrat. Možná i proto si přijdu, že mám tak kilo navrch - břicho furt plný vody. Mějte se krásně kočičky!


9. 6.

9. června 2015 v 9:53
Ahoj holky,

dneska už je líp, ten včerejšek jsem nějak rozdýchala... co jiného taky, žejo? Dnes mně čeká pracovní program až do večera, na šteklích, tak to snad zmáknu.

Líbám Vás*


Jídelníček:
8:00 ovocná bublanina 800 kJ, 2 pomerančové pims 400 kJ, latté 200 kJ
12:00 koprovka s domácím knedlíkem 3500 kJ
14:00 2 polomáčené kexy 580 kJ

Do večera nic a potom už jen trocha zeleniny a sýrů, ale čekají mě k večeři švédské stoly, tak snad se neutrhnu ze řetězu!

Dneska zatím celkem: 5480 kJ
Pohyb: hodina crossování + pár minut cviky na břicho

8. 6.

8. června 2015 v 10:19
Jako den úplně na hovno a jako třešnička na dortu mi přijde svatební oznámení mýho bejvalýho? Pěkně v obálce poštou postaru? Ani jsem to hrůzou ještě neotevřela, jen četla jména přes obálku... Dámy a pánové... mám chuť se zabít :(


Jídelníček

7:30 profiteroles 1100 kJ, hodně mléčná káva 550 kJ
9:00 salátová okurka 200 kJ
11:00 banán 400 kJ
12:00 plátek chleba s půlkou kostky lahůdkového tofu 800 kJ
15:00 2 kexy v čokoládě 580 kJ
20:00 chleba s čerstvým sýrem, ementálem a šunkou, rajče - několik slabých krajíců takže odhadem tak 2500 kJ
během večera 1/2 lahve suchého bílého 1100 kJ

Dnes celkem 7230 kJ

Pohyb: půl hodina crossování, pár minut cviky na břicho

6. 6.

6. června 2015 v 8:52
Víkendová challenge?
Zkusit nežrat jak dobytek a po druhé hodině si neříct "Kašlu na to už" :D

Jídelníček:

8:30 2 centimetrové plátky bábovky 800 kJ, jogurt 400 kJ, 2 nektarinky 300 kJ, kafčo 300 kJ
11:30 2 nektarinky 300 kJ
15:00 2 norimberské klobásky 1000 kJ, chleba 800 kJ, hora salátu s cottage 600 kJ, pivo 800 kJ
15:30 zmrzlinový pohár Coppa Cabana 1230 kJ
20:00 1\2 cantaloupe melounu 250 kJ, jogurt 250 kJ, 2 dcl bílého 550 kJ
20:45 půlka kostky tofu marinovaného 420 kJ

Zatím za dnešek: 7700 kJ

Jakože nic moc, já vim... ale víkend a navíc se fakt děsně snažim držet!

5. 6.

5. června 2015 v 9:33
Ahoj zlata!

Pátek, super, né? Půlku dne trávím s resty v posteli, mejly, učení, atd... známe to ;)


Jídelníček:
9:00 profiteroles 1100 kJ, kafčo 200 kJ
10:30 banán 400 kJ
12:00 kostka bazalkového tofu 900 kj, 3 rajčata 200 kJ
15:00 kousnutí do cheesburgeru 100 kJ, do McChicknu 100 kJ, cca osm hranolek 150 kJ, svazek ředkviček 150 kJ
19:00 chlebíčky z rohlíku, lučiny, šunky a goudy 2000 kJ, pivo 700 kJ
21:00 1 cm silný plátek lasagní 550 kJ, 2dcl červeného 550 kJ,
21:30 malá nektarinka 200 kJ

Celkem: 7300 kJ

Dneska budu hodně pít, ať to stojí, co to stojí (= každých dvacet minut letět čůrat :D ) Není ani deset a už mám v sobě tak litr homemade ice teačka (zelený čaj s vůní mandarinek + šumivá tableta hořčíku + plátky citrónu)

Jo! A v sekáči jsem sehnala tyhle (jako opravdu přesně tyhle) šaty za DVACKU! Zapnu je, ale budu si muset přidělat ramínka, moje prsa to táhnou dolů. Takže cíl hubnutí je jasnej, no ne? :D